Autogenes Training

Das Autogene Training wurde durch den Nervenarzt Prof. J. H. Schultz ca. 1930 entwickelt. Er nannte es eine Art innere Gymnastik oder Gymnastik des vegetativen Nervensystems (VNS). Das VNS kann normalerweise nicht durch unseren Willen gelenkt werden. Durch das Autogene Training gelingt uns jedoch zum Teil eine willentliche Beeinflußung des VNS. Dadurch können Körperprozesse wie Atmung, Verdauung, Herzschlag und Blutdruck bis zu einem gewissen Grad unter die Kontrolle unseres Willens gebracht werden. Beim Autogenen Training befinden wir uns in einem schlafähnlichen Zustand, indem wir allerdings völlig wach sind. Nach Beendigung des Kurses sind Sie in der Lage diese tiefe, entspannende und regenerierende Phase selbst herbeizuführen. Der große Vorteil ist, daß Sie keinen Tonträger usw. benötigen und das Autogene Training unabhängig von Zeit und Ort anwenden können. Durch Voll- oder Teilentspannung und die Erfahrung der wohltuenden sowie entspannenden Wirkung am eigenen Körper, nehmen Sie sicher gerne die notwendige Zeit.

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